椰风海韵，金黄沙滩，沙滩运动以旅游休闲为主，三亚作为休闲度假之都，两者相结合必将擦出火花。近年来，三亚积极发挥旅游城市优势，努力推动体育旅游融合发展，积极推进沙滩体育运动与休闲旅游的融合，打造海南沙滩运动、沙滩休闲体育旅游目的地。

三亚特色沙滩运动，包括沙滩慢跑、沙滩排球、沙滩足球、沙滩手球、沙滩橄榄球、沙滩篮球、沙滩游跑、沙滩趣味活动（捞鱼、拉帆王、拔河）、摩托艇、风筝冲浪、沙滩马拉松等丰富多彩的沙滩体育项目活动。

三亚有名的沙滩，分别是蜈支洲岛海滩、亚龙湾海滩、三亚湾海滩、天涯海角海滩、西岛海滩等。

三亚湾碧海蓝天，椰风阵阵，梦回长廊，这里视野开阔，海岸线狭长，炽热了一天的太阳从沙滩右侧的几座矮山间落下，留下了漫长的温暖。

三亚湾，位于市区，离机场、高铁站近，交通方便，消费水平相对较低。三亚湾绵延22公里，湾长沙细，岸上绿树如带，构成三亚滨海旅游城市美丽动人的风景线，是三亚美的沙滩之一，是三亚风景好的海湾之一。这里沙滩平缓，海面开阔，湛蓝天宇映衬着碧波万顷，景象万千。

天涯海角以美丽迷人的热带自然海滨风光，悠久独特的历史文化和浓郁多彩的民族风情驰名海内外，依山傍海，碧海、青山、白沙、巨磊、礁盘，浑然一体，宛若七彩交融的丹青画屏；椰林、波涛、渔舟、鸥燕、云霞，辉映点衬，形成了南国独特的椰风海韵，堪称三亚海滩之一。这里的海滩基本都是珊瑚礁形成的白色细软沙滩，珊瑚礁在海浪的冲蚀下，慢慢形成颗粒，终形成美丽的海滩。

大东海地处榆林港和鹿回头之间，三面环山，海岸线长2.9公里，一面大海，一排排翠绿椰林环抱沙滩，蓝天、碧海、青山、绿椰、白沙滩独特之美博得海内外游客的赞叹，是三亚的一处标志，被国家旅游局评为“中国四十佳景”之一。大东海海滩是三亚古老的海滩之一，拥有着细白的沙滩和清澈的海水。这里的海滩宽敞，水质清澈，而且还有许多水上活动，比如帆船、皮划艇、水上摩托车等。大东海月牙形的海湾，辽阔的海面晶莹如镜，只见白沙融融，阳光、碧水、沙滩、绿树构成了一幅美丽的热带风光。蔚蓝的大海、参天的椰树、金黄的沙滩，在沙滩运动，能放松身心，心情舒畅。 

蜈支洲岛座落于三亚市北部的海棠湾内、距三亚林旺镇后海村2.7公里的海面上，北与南湾猴岛遥遥相对，南邻号称天下湾的亚龙湾，距三亚市中心30公里，三亚凤凰国际机场38公里，紧邻海南东线高速公路。

蜈支洲的海水和沙滩，海水清澈见底，比亚龙湾更甚之。沙滩松软，而且颜色较白，给人的感觉非常好。蜈支洲岛海滩，这是世界上为数不多的没有礁石或者鹅卵石混杂的海岛，西部及北部形成一弯路玉带状的白色沙滩沙质均匀细腻，海水碧蓝，是度假、休闲、避寒、冬泳、娱乐的理想去处。蜈支洲岛的沙滩银白，沙质柔软，感觉与许多海滩的沙质的确有质的区别，当你的目光沿着沙滩向海边延伸望去，海水湛蓝，清澈见底，天海一色，极为壮观，场景美不胜收。

亚龙湾被誉为“天下湾”，位列中国美八大海岸之首。亚龙湾位于三亚市东南面25公里处，集中了现代旅游五大要素：海洋、沙滩、阳光、绿色、新鲜空气于一体，呈现明显的热带海洋性气候。亚龙湾交利，市区内多个班次公交车可直达亚龙湾。海水清澈，近海的碧绿，深海的湛蓝，海的层次感非常的强。

亚龙湾沙滩洁白如银，细软如绵。这里三面青山相拥，南面月牙型向大海敝开，狭长的沙滩，无望恰似一片皑皑白雪，亲吻着蔚蓝的海水。亚龙湾的沙滩，细腻、亲和而多情，没有杂质，没有贝壳，没有石子。赤足踩在细柔的沙上，那感觉就如同踩在厚厚的地毯上，那般的惬意轻盈。脚踩着细软的沙滩，吹着凉爽的海风，对着一波碧水，你的心也会蠢蠢欲动。

西岛西北角是一片广阔柔和的沙滩，沙滩呈白色，海水清澈见底，为人工沙滩，可以静静地躺下来接受阳光的沐浴，或者将自己用细沙覆盖体验“沙疗”的功效，或者和旅伴玩起沙滩排球。岛上不但有秀美的山体、迷人的珊瑚礁、清澈的海水和松软的海滩，还有动感刺激的海上运动、逍遥自得的沙滩娱乐。

海棠湾的海湾更加的宁静、海水更蓝、海滩更清净，海滩沙白柔软，浪花较活泼，海风较大。走在沙滩上能够感受到三亚海滨度假城市的独特魅力与绚丽的海岛风光，脱下鞋子光着小脚丫走在这柔软的沙滩上感觉真好。海棠湾不仅沙滩优美、环境舒适。